الفوائد الصحية لعصير الجزر - كم عصير الجزر يوميا؟

 هناك الكثير من الفوائد الصحية الطبيعية لعصير الجزر على صحة الإنسان. وصفة عصير الجزر الأقوياء لن تتوقف أبدا عن إعطاء الفوائد الغذائية حيث يتعلق الأمر معيشة صحية.

هذه الوصفات تميل إلى تبرز الطبيعة الحقيقية لذوق الجزر والثراء. فهي جميلة لتذوق. فهي حلوة، دسم، ولذيذ. عصير يميل إلى أن يكون نسيج حليبي وليس لديه مرارة كما يعتقد معظم الناس .

الفوائد الصحية لعصير الجزر

نظرا لتعدد استخداماتها، والجزر زوج جيدا مع الطماطم والتفاح والخضر، ومجموعة متنوعة من الخضروات الأخرى. لذلك، ليس هناك شك في أن هذه الفاكهة هي العنصر الرئيسي لمعظم المطابخ اليوم.

مع مثل هذا المشروب الصحي بشكل ملحوظ ، لا بد لك من الاستفادة من الكميات الهائلة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والكالسيوم في الشراب ، فضلا عن الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في عصير الجزر. فهي أكثر ثراء في بيتا كاروتين وتحتوي على كميات صغيرة من فيتامين B1، B2، B3، وهلم جرا. وهناك أيضا عناصر من حمض الفوليك وفيتامين C والبيوتين وحتى فيتامين E.

الجزر أيضا بعض كميات الكلور والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكبريت والزنك والحديد والنحاس. لذلك، فمن المستحسن أن تستهلك للحصول على الجلد ثابت، عيون مشرقة، وعظام صحية. هذه المواد الغذائية لها خصائص الشفاء القوية التي هي فعالة في مكافحة السرطان والأمراض المميتة الأخرى.

تشكل المياه ما يقرب من 90٪ من محتوى الجزر. يذهب الناس لعصير الجزر لأنهم يستفيدون من تناول الجزر الخام دون إخضاع فكيهم لجميع المضغ والمضغ! وعلاوة على ذلك، هذا العصير لا يحتوي على أي ألياف، بحيث يمكنك هضمه بسهولة تامة.

الألياف سوف تعزز في الواقع الجهاز الهضمي الرفاه لأنه يساعد على إزالة السموم في هذه العملية. سيكون من الأفضل إذا كنت تضع في اعتبارك أن العصير يستهلك عادة كجزء من نظام غذائي صحي ، لذلك لا يمكنك الاعتماد على العصير وحده إلا إذا كنت تفعل ما يسمى صيام العصير.

عصير الصيام عادة ما يستمر في مكان ما بين 1 و 7 أيام. أفضل وقت لشرب عصير الجزر هو 20 دقيقة في وقت لاحق، بعد تناول الطعام. يمكنك تناول البذور والمكسرات والحبوب وحتى الخضروات بالاقتران مع عصير الجزر لتلبية احتياجاتك من الألياف.

إذا كنت تتعامل مع الجزر واسعة أو طويلة، يمكنك قطعها إلى قطع أصغر مناسبة للعصارة. ومع ذلك، فإن معظم الناس تركها كما هي أثناء إطعامهم في وحدة عصارة. بمجرد أن يعالج العصارة الجزر إلى عصير ، فإنه جاهز للاستهلاك.

في حال لم يكن لديك وصفة محددة في الاعتبار، يمكنك إضافة تفاحة لطعم أحلى أو حتى الطماطم لتفتخر مزيج حديقة.